Beden bütünlüğü ve kontrolünü esas alan Pilates sistemi, Joseph Pilates’in oluşturduğu temel hiza prensipleri üzerine hareketi kurgular.

Vinyasa Stüdyo Mat Pilates derslerinde temel amaç güçlenme, esneklik, denge ve koordinasyon çalışmaları yapmaktır. Hareketler, birbiriyle bağlantılı bir akış içerisinde uygulanır.  Kişinin kendi beden ağırlığıyla yaptığı egzersizlerde top, çember, lastik ve hafif ağırlıklar kullanılır.

  • Beden algısı artar.
  • Nefes ritmi düzenlenir.
  • Fiziksel güç artar.
  • Beden denge ve koordinasyonu sağlanır.
  • Vücut sıkılaşır, daha fit bir beden ortaya çıkar.
  • Sırt ağrıları azalır.
  • Omurga problemleri azalır.
  • Dinamik bir yaşam tarzına teşvik eder.
  • Doğru beslenmeye, yaşam kalitesini arttırmaya motive eder.